Joy Addict – Épisode 10: Les rituels du matin Nous parlons souvent du matin comme d’un moment logistique. Se lever. Se préparer. Avancer. Mais biologiquement, le matin est bien plus que cela. C’est un moment stratégique où le corps se met en mouvement, où le cerveau s’éveille, où notre système nerveux cherche un équilibre. Et…
Joy Addict – Épisode 9: Le pouvoir des petits plaisirs Quand les micro-joies rendent la vie plus habitable. Il existe une idée très répandue selon laquelle la joie serait liée aux grands événements : une réussite, un changement de vie, une victoire éclatante. Et pourtant, dans le réel, surtout lorsque l’on traverse des périodes de…
Joy Addict – Épisode : Rituels du quotidien : ancrer la joie et prendre soin de soi autrement Les rituels font parfois peur. On les confond avec des habitudes rigides, des obligations, voire des comportements compulsifs. Dans cet épisode de Joy Addict – Back to Light, je propose de réhabiliter les rituels du quotidien comme…
Joy Addict – Épisode : Créer un sanctuaire : l’importance d’un coin à soi pour le moral Dans un monde souvent bruyant, rapide et sollicité de toutes parts, avoir un coin à soi n’est pas un luxe. C’est un besoin fondamental. Dans cet épisode de Joy Addict – Back to Light, je parle de sanctuaire,…
Joy Addict – Épisode : Expérimenter, oser, répéter : petites clés pour cultiver la joie au quotidien Avant d’aller plus loin, j’insiste sur un fait important : je ne suis ni thérapeute, ni professionnelle du bien-être. Je suis une humaine, qui parle avec d’autres humain·e·s de ce qui la touche, de ce qui l’aide à…
