Joy Addict – Épisode 10: Les rituels du matin Nous parlons souvent du matin comme d’un moment logistique. Se lever. Se préparer. Avancer. Mais biologiquement, le matin est bien plus que cela. C’est un moment stratégique où le corps se met en mouvement, où le cerveau s’éveille, où notre système nerveux cherche un équilibre. Et…
Joy Addict – Épisode 9: Le pouvoir des petits plaisirs Quand les micro-joies rendent la vie plus habitable. Il existe une idée très répandue selon laquelle la joie serait liée aux grands événements : une réussite, un changement de vie, une victoire éclatante. Et pourtant, dans le réel, surtout lorsque l’on traverse des périodes de…
Joy Addict – Épisode : Rituels du quotidien : ancrer la joie et prendre soin de soi autrement Les rituels font parfois peur. On les confond avec des habitudes rigides, des obligations, voire des comportements compulsifs. Dans cet épisode de Joy Addict – Back to Light, je propose de réhabiliter les rituels du quotidien comme…
Joy Addict – Épisode : Créer un sanctuaire : l’importance d’un coin à soi pour le moral Dans un monde souvent bruyant, rapide et sollicité de toutes parts, avoir un coin à soi n’est pas un luxe. C’est un besoin fondamental. Dans cet épisode de Joy Addict – Back to Light, je parle de sanctuaire,…
Joy Addict – Épisode : Expérimenter, oser, répéter : petites clés pour cultiver la joie au quotidien Avant d’aller plus loin, j’insiste sur un fait important : je ne suis ni thérapeute, ni professionnelle du bien-être. Je suis une humaine, qui parle avec d’autres humain·e·s de ce qui la touche, de ce qui l’aide à…
Joy Addict – Épisode : Symboles et archétypes : ces alliés invisibles pour traverser la vie Nous avançons rarement seuls. Même quand nous avons l’impression d’être démuni·es, quelque chose nous accompagne : des images, des formes, des figures qui traversent le temps, les cultures… et nos histoires personnelles. Dans cet épisode de Joy Addict –…
Joy Addict – Épisode : La joie : naïveté ou force intérieure ? La joie a parfois mauvaise réputation. Elle serait l’apanage des bisounours, des personnes « à côté de la plaque », déconnectées des réalités du monde, des injustices et des chaos. Et pourtant. Dans cet épisode de Joy Addict – Back to Light,…
Joy Addict – Épisode : Le deuil et la joie : incompatibles ? Quand on parle de deuil, on pense souvent à la mort d’une personne. Pourtant, le deuil prend bien d’autres formes. Il peut être la fin d’une relation, la perte d’un projet, une croyance qui s’effondre, une version de soi qui n’existe plus….
Joy Addict – Épisode : Créer du sens après le chaos Il y a des moments où tout semble s’effondrer. Où les repères tombent, où ce qui faisait sens avant ne tient plus vraiment. Le chaos n’est pas toujours spectaculaire : il peut être intérieur, silencieux, diffus. Dans ce premier épisode de la saison Back…
Joy Addict – Épisode : Émotions positives, quand le corps montre le chemin Dans une société qui valorise le mental, la logique et la maîtrise, nous avons parfois appris à nous méfier de notre corps. À l’écouter seulement quand il fait trop de bruit. Et pourtant, le corps parle en permanence. Il murmure, il serre,…
